پودر بتا آلانین دوبیس ۳۰۰ گرمی | Doobis Beta Alanine Powder 300g

پودر بتا آلانین دوبیس (Doobis Beta Alanine) مکمل پیش‌تمرین است که هر اسکوپ آن ۲ گرم بتا آلانین دارد. این پودر برای ورزشکارانی مناسب است که می‌خواهند با افزایش کارنوزین عضله، استقامت و تحمل تمرین‌های شدید را حمایت کنند.

بتا آلانین دوبیس چگونه کار می‌کند؟

بتا آلانین آمینواسیدی غیرضروری است که بدن خودش می‌سازد و برخلاف بیشتر آمینواسیدها در ساخت پروتئین نقشی ندارد. در عضله با هیستیدین ترکیب می‌شود و کارنوزین می‌سازد؛ کارنوزین به‌عنوان بافر طبیعی، افزایش اسیدیتهٔ عضله در تمرین شدید را کنترل می‌کند. به همین دلیل بتا آلانین در مکمل‌های پیش‌تمرین برای استقامت عضلانی در تمرین‌های کوتاه و با شدت بالا (وزنه، دویدن سرعتی، کراس‌فیت و HIIT) رایج است. اثر آن با مصرف منظم طی چند هفته کامل می‌شود.

درصد نیاز مصرف روزانه از طرف سازنده مشخص نشده است.

مزایای اصلی

• ۲ گرم بتا آلانین در هر اسکوپ
• حمایت از استقامت عضلانی و ریکاوری
• پودر قابل‌حل در آب
• مناسب انواع تمرین شدید

نکات مهم پیش از خرید

• افراد با مشکل کلیوی یا کبدی از مصرف خودداری کنند.
• زنان باردار نباید مصرف کنند.
• مصرف بیش از حد مجاز توصیه نمی‌شود؛ سوزن‌سوزن‌شدن موقت پوست با تقسیم دوز کم می‌شود.

نحوهٔ مصرف

روزی ۲ بار و هر بار ۲ گرم (یک اسکوپ) را در ۲۰۰ میلی‌لیتر آب حل کنید و ترجیحاً همراه غذا بنوشید. دامنهٔ مرسوم مصرف روزانه ۲ تا ۵ گرم است. از مقدار مجاز بیشتر مصرف نکنید.

عارضهٔ شایع بتا آلانین، احساس موقتی و بی‌ضرر سوزن‌سوزن‌شدن یا خارش پوست (پارستزی) است که با تقسیم دوز روزانه کمتر می‌شود.

شرایط نگهداری

در دمای کمتر از ۳۰ درجهٔ سانتی‌گراد و دور از نور و رطوبت نگهداری شود و دور از دسترس کودکان باشد.

برای چه کسانی مناسب است؟

بزرگسالان ورزشکار با تمرین‌های شدید که استقامت و ریکاوری بیشتری می‌خواهند. مصرف‌کنندگان دارو و بیماران باید با پزشک مشورت کنند.

سؤالات متداول دربارهٔ پودر بتا آلانین دوبیس

هر اسکوپ بتا آلانین دوبیس چقدر بتا آلانین دارد؟

۲ گرم.

روزی چقدر مصرف کنم؟

۲ بار در روز و هر بار ۲ گرم در ۲۰۰ میلی‌لیتر آب.

چرا پوستم سوزن‌سوزن می‌شود؟

پارستزی عارضهٔ شایع و موقتی بتا آلانین است و با تقسیم دوز کمتر می‌شود.

جمع‌بندی

پودر بتا آلانین دوبیس ۳۰۰ گرمی با ۲ گرم بتا آلانین در هر اسکوپ گزینه‌ای ساده و اقتصادی برای حمایت از استقامت تمرین است. قیمت و موجودی را از برناوا ببینید. برای دیدن گزینه‌های مشابه، دستهٔ بتا آلانین را در برناوا ببینید.